Как справиться с танатофобией?

Человек защищен природой от отрицательного влияния внешних факторов. Для этого у него есть совершенная нервная система, благодаря которой каждый орган ощущает болевой синдром. Кроме того человек наделен острым зрением, отличным слухом, неплохим обонянием и достаточно сильной мышечной структурой. Основная защитная реакция человеческого организма – это ощущение боязни. Наивысшее его проявление – страх умереть. В данной статье мы постараемся объяснить, что такое боязнь умереть и как побороть страх смерти.

Что такое танатофобия?

Как побороть страх смерти

Боязнь смерти, или как это называется в медицине – танатофобия, наносит вред здоровью многих людей во всех странах мира.

Как информирует Википедия: танатофобия – страх перед собственной смертью или смертью вообще, а боязнь мертвых людей либо иных существ носит название «некрофобия». Эти фобии несколько отличаются, однако являются разновидностями боязни перед чем-то неизведанным, известной как «ксенофобия». Если смотреть на это заболевание шире, то это страх перед столкновением с чем-либо, что выходит за границы известного.

Страх смерти часто проявляется у пожилых людей, живущих довольно долго и страх перед смертью, которая неминуемо придет все возрастает.

Дабы избавиться от страха и тревоги перед неизбежным, стоит осознать свою боязнь и постараться справиться с ее воздействием.

к содержанию ↑

В чем опасность такой фобии?

Медики уверяют, что боязнь перед смертью, которая скрыта на подсознательном уровне, является основой всех фобий. Когда же панический страх умереть перерастает в навязчивую идею, значит, у вас проявляется танатофобия. Если вовремя не начать бороться со страхом перед внезапной гибелью, то существует возможность проявления более серьезных заболеваний.

При таком синдроме человек не видит смысла в своей жизни, его преследует постоянное чувство приближения неминуемой смерти. Такое состояние отрицательно воздействует на работоспособность человека, он не хочет ничего делать, перестает радоваться жизни.

Если человек боится умереть, и ничего не делает с этим, то фобия может превратиться в боязнь жизни. Такой человек становится замкнутым, нередко бросает работу, отворачивается от общения с родными и близкими, поскольку везде усматривает страх смерти, грозящий его жизни и здоровью.

Такое состояние чаще всего проявляется у пожилых людей и в среднем возрасте. Постоянная тревога и стрессовое состояние отравляют жизнь человека, что проявляется синдромом ВСД. Постоянное пребывание в подавленном состоянии может привести к нарушению в работе нервной системы, а как следствие произойдут необратимые перемены в головном мозге и сформируются психосоматические заболевания.

Больной, из-за панического страха смерти, может пытаться победить его с помощью спиртного либо наркотиков. Иногда, не зная как побороть страх смерти, возможна попытка суицида.

к содержанию ↑

Причина страха перед смертью

Откуда у человека возникает жуткий страх смерти? В настоящее время это до конца не выяснено, хотя считается что главными факторами, воздействующие на проявление страха перед смертью, являются влияние общества и наследственность.

Однако медиками выделяются и иные источники формирования таких болезней, а именно:

  • Когда у человека умер кто-либо из родственников. Внезапная гибель родного человека вызывает непонятную боязнь. Дети, в особенности в дошкольном возрасте, зачастую начинают бояться смерти именно из-за такой причины;
  • Новостные программы по телевизору, в которых показывают ролики с авариями, убийствами и катастрофами иногда становятся причиной того, что человек начинает все время раздумывать о своей возможной смерти;
  • Желание контролировать все, что происходит в собственной жизни, также может привести к такой болезни. Ведь человек страшиться того, что ему неподвластно. Нередко такие люди боятся, что умрут во сне;
  • Страх смерти может проявиться у слишком религиозного человека. Он боится, что согрешив и представ на божьем суде, будет наказан за то, что жил неправильно. Отсюда и страх перед внезапной смертью;
  • В возрасте 35-50 лет человек переоценивает собственные приоритеты, жизненные цели, испытывает уныние от того, что надежды не сбылись. Это может стать причиной проявления синдрома страха смерти, и человек начинает бояться, что умрет молодым;
  • Беременные женщины, перед началом родов, зачастую испытывают тревогу за собственную жизнь, в особенности, когда беременность была трудной либо будущей маме придется растить малыша самой. Страх смерти у беременных связан с боязнью за младенца, который еще не родился, что с ним будет, если она умрет;
  • У пожилых людей с типичным набором старческих заболеваний, зачастую усиливается боязнь приближающейся смерти.
к содержанию ↑

Как проявляется недуг?

Симптомы данного заболевания у каждого могут проявляться по-разному, поскольку причины появления страха смерти у всех свои. У кого-то этот страх связан с недееспособностью и неполноценной жизнью. Некоторые боятся за собственных постаревших родителей либо маленького ребенка.

Медики выделяют самые характерные признаки танатофобии (страха смерти):

  • Нарушение функции сна, утрата аппетита, уменьшение полового влечения;
  • Непонятные неврозные боли, вспышки вегетососудистой дистонии, частые панические атаки, чувство тревоги;
  • Беспокойное или агрессивное состояние, возбудимость, вспыльчивость;
  • Угрюмое настроение, взволнованность, унылое состояние;
  • Потеря уверенности в себе, недоверчивость;
  • Особая эмоциональность, раздражительность, сильная восприимчивость критики.
к содержанию ↑

Лечение синдрома страха смерти

Единого способа, чтобы побороть страх смерти, нет. Любому пациенту нужно подобрать индивидуальное лечение, поскольку у каждого собственные причины боязни смерти, и болезнь проявляется по-разному. Вот почему, чтобы узнать, как преодолеть страх перед смертью, в обязательном порядке нужна консультация специалиста. Правильно и вовремя поставить диагноз – танатофобия – может лишь высококвалифицированный психиатр либо психотерапевт, поскольку симптомы заболевания схожи с признаками вегетососудистой дистонии.

Справиться со страхом смерти можно лишь при проведении психологической работы по преодолению боязни. Если заболевание протекает в легкой форме то, чтобы подавить в себе страх перед смертью, может понадобиться, лишь пара психокоррекционных процедур.

Отлично помогают лечить страх смерти гипноз и когнитивно-поведенческое лечение. В случаях, когда боязнь умереть проявляется совместно с такими нарушениями психики, как депрессия, тревожный синдром и т.п., то стоит уточнить, какое заболевание первичное, и только потом будет назначаться необходимое лечение.

Всем больным врач назначает характерное врачевание, которое обусловлено формой заболевания, частотой и силой приступов ВСД и тревожного синдрома, серьезностью его страхов к смерти, а также его индивидуальными качествами.

Жизнь с постоянными мыслями: « Я панически боюсь смерти!» может привести к печальным последствиям, поэтому нужно, вовремя обратиться за помощью к специалистам.

к содержанию ↑

Профилактические методы

Для того чтобы вылечить страх смерти, нужно для начала понять что такое ваша фобия. Для этого нужно совершить кое-какие действия:

  1. Старайтесь замечать, в каких ситуациях задумываетесь о смерти. Вспомните, как часто за последние несколько дней у вас появлялись такие размышления. Учтите, что боязнь умереть, самая распространенная фобия;
  2. Фиксируйте, в какие моменты вас посещают тревожные мысли, и от какой деятельности вы отказались по их вине;
  3. Теперь, имея список зафиксированных случаев, когда вы думаете о смерти и от чего вы отказывались в это время, сравните их. Возможно, это поможет понять причину ваших страхов;
  4. Посмотрите страху смерти в глаза. Это поможет вам осознать: вы просто волнуетесь о том, что вас ожидает в дальнейшем. А вдруг все не так страшно, как вам кажется;
  5. Постарайтесь принять тот факт, что все мы смертны. Осознав, что жизнь когда-нибудь закончится, вы будете больше ее ценить. Когда вы посмотрите в глаза собственным страхам смерти, то разберетесь с фобией.

Попробуйте отпустить неконтролируемую ситуацию. Для этого сделайте следующее:

  1. Сконцентрируйтесь на том, что вам подвластно, и смиритесь с неподконтрольными событиями. Например, вы в состоянии отказаться от вредных привычек, заняться спортом и начать правильно питаться;
  2. Постарайтесь ослабить контроль за происходящими событиями в вашей жизни. Можете строить планы, но не забывайте, что неожиданности могут подстерегать нас на каждом шагу;
  3. Необходимо избавиться от мыслей о том, что произойдет что-то непоправимое, это может заставлять вас понервничать;
  4. Определите в собственном режиме дня несколько минут на волнения. Попробуйте думать о трудностях в своей жизни в какое-то определенное время;
  5. Гоните от себя страшные размышления. Если вы боитесь умереть каким-то конкретным способом, обратитесь к статистике подобных смертей. Это поможет вам понять, что ваша острая боязнь смерти необоснованна;
  6. Постарайтесь меньше общаться с людьми, которые отрицательно смотрят на жизнь, испытывают страх смерти, и тогда подобные мысли вас будут посещать все реже.

Так как же все-таки пережить собственные страхи? Как побороть страх смерти? Во-первых, учтите, что страх умереть самый распространенный. Стоит осмыслить, что все мы смертны, и жить полноценной жизнью. Во-вторых, в случае проявления страхов не бойтесь обращаться к помощи советов психолога. Запомните, что сильный страх перед смертью может делать вас подверженным серьезным психическим заболеваниям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: