Йога при лечении нервной системы

В настоящее время с таким расстройством, как вегетососудистая дистония, сталкиваются все больше людей. Многие пациенты невропатолога, помимо традиционного лечения, обращаются и к нетрадиционным методам. Одним из действенных вариантов терапии, который помогает снизить выраженность клинических проявлений и надолго забыть об обострении болезни, является йога при ВСД.

Йога – это кладезь духовных, физиологических и психологических нагрузок на организм человека, с помощью которых его состояние значительно улучшается. Чтобы избавиться от ВСД, применяют разные направления йоги, с помощью которых можно достичь хорошего эффекта.

Общие характеристики болезни

Перед тем, как рассказать о пользе йоги для организма, следует ознакомиться с тем, что это за патология ВСД, как она проявляется. По мнению врачей, это не отдельная болезнь, а целый комплекс симптомов, которые характеризируют расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы.

Обычно такие нарушения ВСД проявляются следующими клиническими признаками:

  • бессонница и другие нарушения сна;
  • слабость в момент ВСД;
  • повышенная усталость без явной причины;
  • сильная жажда;
  • выраженные головные боли, вертиго при ВСД;
  • расстройства кишечника или трудности с его опорожнением;
  • повышенное потоотделение.

Чтобы избавиться от подобных состояний при ВСД, следует провести комплексную терапию. Она предполагает не только применение медикаментозных средств, но и соблюдение правильного режима дня, отказ от вредных привычек, физиотерапевтические процедуры, массаж.

На сегодняшний день в лечении ВСД все чаще используются нетрадиционные техники, среди которых и йога. Но применять ее нужно только после консультации лечащего специалиста, поскольку в некоторых случаях нужна не только осторожность, но и могут иметься ограничения к выполнению некоторых техник.

к содержанию ↑

Польза занятий при заболевании

Многие врачи считают, что занятия йогой для лечения нервной системы и ВСД принесут только пользу. По результатам различных медицинских исследований, такая техника благотворно влияет на пациентов невропатолога. С помощью йоги можно не только снизить выраженность клинической картины ВСД, но и повысить вероятность выздоровления человека.

Лечение йогой дает следующие результаты:

  1. Улучшение общего состояния человека и его самочувствия, снижение интенсивности проявлений.
  2. Благотворное воздействие йоги на деятельность центральной нервной системы при ВСД.
  3. Устраняется стресс, восстанавливается режим сна и работы.
  4. Налаживается работа кишечного тракта и органов пищеварительной системы.
  5. Человек после йоги заряжается энергией и силами на долгое время, что полезно при ВСД.
  6. Налаживается сон.
  7. После йоги восстанавливается артериальное давление при ВСД.
  8. Человек обретает гармонию между телесным и духовным состоянием.

Благодаря разным направлениям йоги, можно снизить выраженность симптоматики ВСД. Нужно понимать, что такие занятия – это не просто гимнастические упражнения, а целый комплекс движений, обращенных на то, чтобы человек быстрее выздоровел и забыл про ВСД.

Подобные занятия йогой являются помощью не только от ВСД, но и при неврозе, панических атаках, депрессиях. Для них существует только одно ограничение – ВСД по гипотоническому типу. При низком артериальном давлении йога требует скрупулезного изучения всех нюансов и очень осторожного подхода. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, в течение месяца.

к содержанию ↑

Самые результативные направления

йога при всд

В зависимости от предпочтений человека, при ВСД можно выбрать различные направления техники йога. С помощью каждого комплекса происходит улучшение функций разных систем организма в момент ВСД. Но не рекомендуется самостоятельно заниматься, лучше обратиться к квалифицированному инструктору, который подберет правильное направление йоги и покажет основные движения и последовательность их выполнения для состояния ВСД.

К самым эффективным и популярным направлениям йоги при лечении ВСД относят:

  1. Йога-Мудра для лечения ВСД. Это закрытая энергетическая система, целью которой является замкнутость всех энергетических потоков, то есть, накопившиеся энергетические ресурсы остаются в организме человека. С помощью йоги можно снизить негативное влияние стресса, вернуть позитивное мышление, восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта, наладить функции органов репродуктивной системы в лечении ВСД. Многочисленные сложные приемы и элементы отсутствуют, позы и движения йоги подвластны даже новичкам.
  2. Йога Асаны для терапии ВСД. Это комплекс поз и техник дыхания в йоге, благодаря которым организм человека будет работать на полную силу в момент ВСД. Но для выполнения того или иного упражнения йоги нужны навыки. В данном случае самыми распространенными упражнениями являются: балансировка, наклон, горизонтальное положение тела, позы сидя и стоя, скручивания. Требуется осторожность при йоге, если имеются какие-либо заболевания опорно-двигательной системы.
  3. Йога Нидра для снятия ВСД. Физические упражнения в такой йоге отсутствуют, нужно научиться медитировать, концентрировать внимание. Такая техника очень положительно воздействует на центральную нервную систему при неврозах, депрессиях, бессоннице и ВСД.

Применение йоги для лечения ВСД, неврозов и иных нервных расстройств дает возможность не только снизить выраженность клинических проявлений, но и избавиться от провоцирующих факторов, за счет чего человек на долгое время может рассчитывать на ремиссию.

к содержанию ↑

Особенности техник при ВСД и гипотонии

всд и йога

Такая форма ВСД встречается чаще всего, сопровождается систематическим снижением артериального давления. Рекомендуется начинать заниматься, используя техники йоги Сурья-Намаскар, виньяси. Основной акцент делают на наклонах туловища, с помощью методик активизируется очистительная функция печени, восстановится функция щитовидной железы. Дополнительно делать дыхательные упражнения йоги, с помощью которых восстановится работа дыхательной и нервной системы при ВСД.

Чтобы улучшить кровообращение, рекомендуется выполнять технику йоги под названием агнисара-дхауты или сутра-нетри. С ее помощью восстанавливается приток и отток кровяной жидкости в органах и тканях, стимулируется деятельность центральной нервной системы в момент ВСД.

Дополнительно могут применяться мантры, медитация, визуализация при занятиях йогой. Такие техники восстанавливают дыхание, помогают восстановлению организма при стрессах, неврозах, ВСД и депрессиях. Перед тем, как приступать к занятиям йогой, следует обязательно проконсультироваться с лечащим невропатологом, только после его разрешения можно использовать подобные нетрадиционные методы лечения ВСД. В общем, йога не несет в себе опасность, но ограничения в виде постоянной гипертонии, гипотонии, возрастной категории все же существуют.

к содержанию ↑

Использование йоги при гипертонической форме ВСД

Курс лечения йогой начинают с шавасаны, по окончанию его выполняют комплекс асан сукшма-вьям. Все движения должны быть умеренными, без интенсивных нагрузок на организм в момент ВСД. Главными являются наклоны туловища, скручивания в положении сидя или лежа, благодаря таким манипуляциям восстанавливается функция органов пищеварительной системы.

Физические упражнения йоги при ВСД совмещают с дыхательными техниками, среди которых пранаяма чандра-бхедана. С помощью этой методики можно накопить энергетические ресурсы в организме, наладить деятельность центральной нервной системы. Эффективными при ВСД являются и техники йоги для медитаций – шавасана, мантры.

Итогом систематического применения вышеописанных практик йоги становится положительное влияние на организм в момент ВСД. Первые результаты можно ощутить уже после нескольких занятий. Йога – это действенный метод, который помогает бороться с ВСД, неврозами, депрессией, паническими атаками. Не каждый врач назначит ее своим пациентам, это обусловлено незнанием пользы и основных техник.

Благодаря занятиям йогой, можно насытить организм дополнительными энергетическими ресурсами, силами, которые нужны для его восстановления. Но при этом нужно помнить, что даже, несмотря на эффективность йоги при лечении ВСД, нельзя рассчитывать только на этот метод лечения. Дополнительно следует обязательно придерживаться всех остальных рекомендаций специалиста, включая курс приема медикаментозных средств, физиотерапевтические процедуры, массаж, народные средства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: